ウォーキングで鍛えた効果

ダイエットでウォーキングをしていますが、単に体重軽減だけではありません。
ウォーキングで足腰鍛えた効果で、普段から歩くスピードが早くなりました。

以前は子どもの学校まで片道320分以上かかっていましたが、いまでは15分足らずで到着します。
毎月通っている病院も、歩くと1時間以上かかるといって電車で2駅乗っていってたのですが、
今では40分ぐらいで歩いていけてしまうので、電車には乗らず徒歩で通っています。

歩くスピードが早くなるということは当然時短になるので、より時間を有効的に使うことができます。
今まで電車を使っていた距離を歩くことにより交通費の節約にもなりますし、まさに一石三鳥です。
これでもしシニアになっても足腰元気でいつまでも自分で歩いていられたら更なる効果ですよね。

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